'Resilienz beginnt im Kopf...' hm, wirklich?

Gestern abend saß ich in der Küche und dieser Satz wollte einfach nicht meine Aufmerksamkeit loslassen....Resilienz beginnt im Kopf....hm.....offenbar ging  mein Körper nicht konform damit.....

 

Embodied leben - hallo !

Das übrigens dieses Jahr noch tiefer gehen wird. 

 

Der Weg in mein embodied-leben hat mal ganz klein angefangen, überhaupt erst wieder zu lernen was mir gut tut und was mir Freude macht. 

 

Doch das ist jetzt nicht das Thema.

 

Resilienz beginnt im Kopf?

 

WIRKLICH?

 

Nein, mein Körper sagt da was anderes. 

 

Wenn der Körper genug SICHERHEIT hat beginnt die wahre Resilienz.

 

Diese Verstehen sind nicht wissenschaftlich belegt oder durch Forschung überprüft sondern kommen aus meiner tief gefilterten Erfahrung und die Verstehen daraus. 

 

 

'Your intuition knows what to write, so get out of the way.'

- Ray Bradbury

Nimm für dich selbst mit, was mit dir in die Resonanz geht und wenn nichts in Resonanz geht auch gut ;)

 

Resilienz beginnt im Kopf.....nee ganz bestimmt nicht für mich.....ich konnte mir nie einreden es wird alles gut, ich brauche jetzt keine Panik zu haben - hat absolut NIE funktioniert.....kein einziges Mal.

 

Erst als ich mit meinem Körper angefangen habe zu kommunizieren, dass mittlerweile durch diverse Fortbildungen sowie meiner Gabe der Kreativität wirklich tief geht ( Hahah, ja da ist diese Stufe 7 der Experiencing Scale ;) ), zeigt sich diese wahre starke Resilienz, die nicht in Schutzfunktionen steckenbleibt, sondern zurückfindet in die eigene innere Sicherheit.

 

 

'I like the feeling of being able to confront an experience and resolve it as art.'

 

- Eudora Welty

 

Das ist ARBEIT - das ist sich mutig stellen, was da innerlich in Aufruhr ist und was gesehen werden will. 

Das ist Resilienz.

 

'We settle in comfort zones not because we don't know we deserve better but because we are overcome with the fear of failing or overcome with the fear of the unknown.'

 

- Kirsten Carley

 

 

Resilienz ist für mich das zurückfinden in die ventral vagal Sicherheit und die beginnt nun mal LEIDER nicht im KOPF. 

Sondern im Körper.

 

'Regulation (of the nervous system) does not mean to calm; it means to connect.'

 

- Lisa Dion

 

 

 

'The human hearts demand adventure. But will it be an adventure of chasing our traumas, or will it be  an adventure to our best life and Self. And whatever you decide, so it is.'

 

- J. Mike Fields

 

Kopfstark Dinge komplett verdrängen - find ich persönlich nicht 'wirklich' resilient. 

Es ist eine Schutzmaßnahme, doch ich finde damit nicht zurück zu dieser embodied Sicherheit - wo der Körper in sich selbst entspannt und ich das Leben genießen kann, eine Zuversicht ohne ständig in Achtstellung zu sein erfahre, dieses sich dem Flow des Lebens hingeben zu können, sich vom Leben tragen lassen zu können. 

Das ist wirklich erst möglich, wenn mein Körper in sich, aus sich und um sich Sicherheit erfährt. 

Klar kann ich durch innere Haltungen (die im Kopf entstehen) viel dazubeitragen. 

Mindsets machen viel aus, doch aus meiner Erfahrung nun mal NICHT ALLES.

Und jetzt?

Hm, gute Frage.....mal die Liebe fragen!

 

'love asks; "can i help carry that today? 

not because you can't carry it on your own, 

but because you don't have to.'

 

- topher kearby

Was würde die Liebe dazu sagen zu diesem Thema Resilienz?

Sie sagt, allein die Herzkraft hat die Power all diese Gefahren von innen und außen in den Frieden zu führen. 

 

'Remember, healing isn't about rushing or forcing pieces to fit. It's about giving yourself the space and time to let your heart find its peace again.'

 

- Alex Elle

 

 

Und Herzkraft auf Polyvagalsprache ist nur dann wirklich wahrnehmbar wenn ich in Sicherheit bin. 

Wie jeder für sich Sicherheit definiert wird wohl anders sein, und das beruht auf Erfahrungen des ANS, was es als sicher und gefährlich einstuft. 

 

'Nervous System Safety comes from our nervous system having the capacity to regulate/process the inner and outer input. If the input (stimulation, stress, accumulated trauma, processing demands) is 7 and the capacity of our nervous system is 5, the nervous  system will be in a constant state of protection: bracing, tensing, freezing, shutting down, anxious, defensive.'

 

- Awakenwithally

 

'The exercise of imagination is dangerous to those who profit from the way things are because it has the power to show that the way things are is not permanent, not universal, not necessary.'

- Ursula K. Le Guin

Nur wenn ich lerne, was mir Sicherheit gibt, in meinem Körper, werde ich die wahre Resilienz eines Menschen erfahren. 

'the best choice we can make in life is to put in the effort to get to know ourselves - our passions and our purpose. our worries and our dreams for the future. every ounce of who we are matters and the more we understand that the more we are able to share our true light with others.'

- topher kearby

Erst wenn ich mich meiner eigenen inneren Verletzlichkeit stelle kann eine sehr starke Resilienz aus mir erwachsen.

'The invitation is made to us every day, whether we desire it or not, to enter a deeply human world of robust vulnerability.'

- David Whyte

Und was hilft auf diesem Weg?

Dein Herz und seine Kraft.

Die leider meist erst dann wirklich zum Vorschein kommt, wenn es rock bottom ist. 

Dann entscheidet sich: will ich leben oder gebe ich auf.

'It takes a lot of courage to lead with the heart.'

- Jaycee Gossett

 

'I love it when your soul shape-shifts comfortably into its own worth.'

 

 - Janine Tamis

 

Und mit dem Herzen führen heißt auch, ich vestehe, dass Leben ist nicht nur Sonnenschein, sondern dass neben der Freude auch ganz dicht die Traurigkeit liegt und beides uns als ganzes menschliches Wesen leben lässt. 

'I don't think we realize that grief and joy live together. Because deep grief comes from holes that were carved from joy. And when we touch base with joy, sometimes grief shows up too.'

- Tory Eletto

'Yes, 

You will rise from the ashes, 

But the burning comes first.

For this par, 

Darling,

You must be brave.'

 

- Kalen Dion

 

 

'Don't move the way fear makes you move.

 

Move the way love makes you move.'

 

- Rumi

 

 

'All of Western medicine is built on getting rid of pain, which is not the same as healing.

Healing ist actually the capacity to hold pain.'

 

- Dr. Gabor Mate

 

 

 'we've learned enough from pain, it's time we learn from love'

 

- Sovereign.Collective

 

 

' i choose to love.

not because it's the easiest answer. or because it's the simplest path. but because i am the best version of myself when i am loving others. and doing what i can to make their time here on earht a little better.

 

so that's how i live.

 

loving first and not worrying about the return. it keeps life simple. and it keeps me true to myself.'

 

- topher kearby

 

 

'Safer relationships give you a break from fight, flight, freeze or fawn. 

Your vulnerabilty is threatened by people who do not see and hear you, especially when you're in pain. So when you are seen and heard, it is a welcomed break from a tired mind in survival mode.'

 

- Nate Postlaithwait

 

 

'Man muss kein Therapeut sein, um therapeutisch wirksam zu sein.'

 

- Dr. Karen Treisman

 

'If you frequently sent your intuition to voicemail this year; 

I pray you find the patience and courage to listen when your body is trying to speak to you. 

May red flags become more easily identifiable when your angels or guides are making you aware of warning signs.'

 

- Billy Chapata

 

' It can feel scary to listen to your intuition, trust yourself, and do things your own way. That fear comes from worrying that you'll be rejected for being different. But the reality is that the rest of us are bored with seeing so much the same - and we'r waiting for you to show us what's inside you that's new.'

 

- Cory Allen

 

Und eine Frage von mir für dich:

 

Was gibt dir Sicherheit?

Was braucht dein Körper um sich sicher zu fühlen?

 

Lass die Fragen auf dich wirken und warte auf die inneren Antworten darauf :)

 

Ich wünsch dir/euch einen schönen Mittwoch (was schon Mittwoch.......achja.....FLOW ;) )