Discernment and choosing

 Discernment und Deeskalation

Irgendwie kam das Thema Verbindungs-abbrüche am Sonntag schon ins innere Sein.

Embodied Sensationen im Durchlauf oder besser damit sein Part 1.

Emotional charge gehalten aus meiner eigenen inneren Verbindung und die Verstehen trudeln ein, inklusive eine neu lebbare Möglichkeit: 

Discernment und choosing 

Discernment übersetzt auf deutsch ist Urteilsvermögen.

Discernment im psychologischen Bereich bedeutet Dinge unterscheiden zu können, was gut tut, was nicht, was passt und was nicht, was es wirklich ist und was nicht. 

Discernment auf ANS Ebene ist für mich nochmal eine andere Sache. 

Ich bin an einem Punkt, wo Themen in mir in die Betrachtung kommen und ich nun die Fähigkeit habe zu wählen. 

Warum das so ist?

Meine Vebindung zu mir selbst ist offensichtlich kraftvoll genug und das Annehmen meines Menschsein in meinem shaky being und kraftvollen Sein ermöglicht etwas, was bisher durch REAKTIVITÄT noch nicht so weit war. 

Oder ist es eher durch das radikale Annehmen meiner selbst, geht die Reaktivität von allein?

Radikale Akzeptanz von Momenten oder Situationen heißt erstmal, ich lasse das, was auf mich einprasselt oder mich betrifft so stehen, statt gleich zu reagieren, seitdem siehe unten. 

 

Ich habe ein ganzes Jahr zum trainieren ;)

Ich habe dieses schon vorhandene 'Sein- des Nichtreagierens' erneut ausgepackt. 

Training brauch ich dazu nicht wirklich, habe ich jahrelange gelebt, nur im Survival, um ja nicht aufzufallen. 

 

Was ist jetzt anders?

Es lebt nicht mehr im Survival, sondern im ventral vagal Bereich meines ANS. 

 

In meiner Authentizität und Integrität. 

'Rebellion is when you look society in the face and say, I understand who you want me to be but I am going to show you who I actually am.'

 - Anthony Anaxagorou

In meinem natürlichen Wohlfühlen. 

Das ist ein krasser Unterschied und irgendwie auch ein sehr interessantes Deeskalationstraining. 

Das Wort kam gestern schon intuitiv dazu. 

Nein, ich nehme Misstände nicht hin, nein ich schaue nicht zu, wenn ein Mensch offensichtlich scheiße behandelt wird, ich werde wahrnehmen, discernment leben und mich dann klar positionieren, ich bin nicht umsonst MHFA. 

Ich kann und werde sofort ganz klar Grenzen setzen, wenn es das braucht. 

Deeskalation wie das mein ANS versteht, ich bleibe, trotz der Neuroception des Verbindungsabbruchs zwischen mir und einem anderen Menschen, IN MEINER EIGENEN VERBINDUNG, sie wird mir NICHT mehr automatisch im REAGIEREN auf ein anderes ANS genommen. 

Warum mein ANS da automatisch gleich mit beschlossen hat, die Verbindung zu kappen, war vielleicht ein Selbstschutz oder ich kannte eben nichts anderes. 

 

Altes, automatisch ablaufendes Muster - PENG! Reingeschossen!

Wobei das schon lange nicht mehr in Reinform reingeschossen ist, allerdings noch genug Rest zum infiltrieren....

 

Warum ist eigentlich egal, wichtig ist nur, dass ich mir das betrachtet habe und diese Sensationen die es verursacht hat embodied daseingelassen und sie wahrgenommen habe.

 

Da mein Leben mich natürlich sofort in den Test schickt, nach so innerem Wachstum, kann ich wirklich zufrieden sagen: Ohja, es geht, ich kann. 

Diese tiefe Arbeit die letzten Wochen hat sich echt gelohnt. 

Mein inneres Zuhause ist zu wertvoll, um es sich kicken zu lassen. 

Ich kann sehr genau unterscheiden wer mich provozieren will, wer seine schlechte Laune abladen will, oder mir eins reindrücken möchte. 

Reagiere ich darauf, wird es auf Survival-basis weiterlaufen. 

Reagiere ich nicht und nehme radikal an, frei von meiner Bestätigung ist so, passiert was interessantes. 

Ich spüre natürlich das Pieksen im Bauch, dieses traurige Ziehen, dieses sich verteidigen wollen, doch mein Selbst versteht sehr genau, was da vor geht und WÄHLT die Verbindung zu mir selbst zu halten. 

 

'The nervous system recovers in safety. Safety doesn't mean the absence of discomfort, trigger or reaction. Safety means that capacity to hold ourselves in the mids of discomfort or trigger. If today, you're holding yourself with grace and acceptance, this is safety. Everyday a bit.'

- Awaken with Ally

 

Habe ich diese Verbindung zu mir, ist ziemlich klar was es ist. 

 

Discernment und die passende Wege danach. 

 

Ausrichtung und Handlung. 

 

Handlung aus meinem Selbst, nicht aus dem Survival. 

 

Das hat auch was mit nicht mehr gefallen müssen zu tun. 

 

'Man hört erst auf sich zu erklären, wenn man nicht mehr gefallen will.'

 

- angeladoe

 

Doch ich wähle nicht die arrogante Art und Weise, auch wenn mir das manche, die klare Grenze spüren eventuell vorwerfen direkt, indirekt, unterschwellig usw. 

 

Meine herzliche Menschlichkeit bleibt in der Führung, doch ein Mülleimer für andere ihre nicht übernommene Eigenverantwortung bin ich nicht mehr. 

 

'after many heart-wrenching disappointments, it has become clear to me that if someone doesn't see a problem with their behavior and is not concerned with its impact, you can't change them; you cannot make them care

 

you can only change how you respond to what you now know.'

 

 - Emily Joy Roses

 

 

Mir geht es gut, weil ich Eigenverantwortung übernommen habe. 

 

Kurzfazit:

 

Deeskalation ist, wenn ich meine Verbindung zu mir halten kann, wenn ich verbal 'attackiert' werde und das Urteil oder die Beurteilung über mich, die mich treffen soll, einfach so stehen lassen kann. 

 

'When the world seems unkind to you, remember you'll always have yourself to come home to.'

 

- Christle

 

 

Das ist wirklich eine hohe Kunst des ventral-vagal-Seins und klar, wird es Tage geben, da wird das fordernd, doch je mehr ich in meinem inneren Zuhause ankomme, umso einfacher wird das. Denn diese Verbindung kann ich mir nur selbst nehmen, oder besser mein ANS. 

 

 

Und ich bin dafür verantwortlich mein ANS aus Räumen oder Situationen zu nehmen, wo nur noch Survival herrscht und mit Survival beherrscht werden will. 

 

 

'Trust me, trauma survivors have not problem stepping outside our comfort zone. Many of us have lived outside any recognizable "comfort zone" for years.

But - feeling forced or pressured or shamed into uncomfortable situations again and again can paralyze and infuriate and trigger us.'

 

- Dr. Glenn Doyle

 

 

Mein Selbst, Intuition und Körper werden mir das sehr klar zeigen. 

Und ich höre mittlerweile sehr gut darauf. 

Discernment auf ANS Ebene. 

Ich wünsche dir / euch schonmal einen schönen Dienstag :)

'Healing happens in relationships - with ourselves and others.'

 - the embodied lab

 'In a world dominated by inauthenticity, our natural response must be to become authentic - to live from the depth of our soul.

Uncertaintty is not just a challenge; it's the beginning of learning. Admitting "I don't know" opens the door for new visions to find us. 

Words are alive. They're stories we tell, the vibrations that carry our essence. They shape the world just as much as actions do. 

Grief is a necessary emotion - it cleanses us, washing away what is dead inside and making room for renewal.

Anger isn't destructive when understood. It's a boundary-setting emotion with the eyes to see what's wrong and the courage to face it.

We are in a collective rite of passage - caught between separation and a rebirth into conscious community.

Inspiration doesn't come from within - it comes through us. Creativity is not an act of  isolation but of connection to the unseen world.'

- Michael Meade

 'Experiencing awe regularly is something that research shows makes you calmer, more content, more altruistic.'

- Julia Brand

Und jetzt? 

FINDE DIE MOMENTE DIE DICH ZUM PUREN STAUNEN BRINGEN :)